Pode comer massa instantânea com bebidas gaseificadas, mas tanto a massa instantânea como as bebidas gaseificadas são alimentos pouco saudáveis e não são recomendados para consumo excessivo.
Tomando uma marca de massa instantânea como exemplo, cada 100 gramas de massa instantânea contém 473 calorias, das quais 61,6 gramas de hidratos de carbono, 9,5 gramas de proteínas, 21,1 gramas de gordura, 25 miligramas de cálcio e 1.144 miligramas de sódio.
A massa instantânea é um alimento muito calórico, muito açucarado e muito oleoso, pelo que o seu consumo excessivo terá efeitos adversos no organismo, sendo especialmente fácil de desencadear a obesidade e outros problemas de saúde. Ao mesmo tempo, o teor de sódio da massa instantânea é demasiado elevado, o consumo a longo prazo desencadeia um risco acrescido de hipertensão e outras doenças.
Tomando como exemplo uma marca de cola, cada 100 gramas de cola contém 41 calorias, das quais 10,58 gramas de hidratos de carbono. A grande maioria das calorias da cola provém dos hidratos de carbono. Os outros nutrientes, como as gorduras, as proteínas, as vitaminas e as fibras, são muito poucos e a nutrição é relativamente homogénea.
Pode consumir ocasionalmente massa instantânea e bebidas gaseificadas, mas não é recomendável consumir grandes quantidades durante um longo período de tempo, sob pena de prejudicar a sua saúde. Na vida normal, continua a recomendar-se que os alimentos frescos sejam os principais, minimizando a ingestão de alimentos processados e, ao mesmo tempo, conseguindo uma nutrição equilibrada.