As mulheres podem comer bananas durante a menstruação, mas não devem comer demasiadas bananas.
As bananas são ricas em fibra alimentar, e comê-las corretamente pode repor a fibra alimentar no organismo e promover a motilidade gastrointestinal. As bananas também são ricas em frutose, que pode complementar o desconforto causado pela perda de sangue menstrual. Por conseguinte, as mulheres podem comer bananas com moderação durante a menstruação.
Embora as bananas possam promover o peristaltismo gastrointestinal e repor a energia do organismo, as mulheres devem evitar comer demasiadas bananas durante a menstruação, porque o consumo de grandes quantidades de bananas pode provocar indigestão. As mulheres devem também evitar comer bananas acabadas de sair do frigorífico.
Durante a menstruação, é importante manter uma dieta equilibrada, prestar atenção ao calor abdominal e procurar assistência médica em caso de desconforto.