Durante um mês de gravidez, pode comer alimentos ricos em proteínas, alimentos ricos em vitaminas ou comprimidos orais de ácido fólico para complementar a nutrição, como se segue: 1. alimentos ricos em proteínas: após a gravidez, a procura de nutrição é maior, pode comer alimentos ricos em proteínas com moderação, como carne magra, leite ou ovos e outros alimentos, que podem repor os nutrientes do organismo. 2) Alimentos ricos em vitaminas: Deve comer mais bananas, morangos, cenouras ou tomates durante o primeiro mês de gravidez para repor as vitaminas de que necessita. 3) Comprimidos orais de ácido fólico: nas primeiras fases da gravidez, pode tomar comprimidos orais de ácido fólico para prevenir deformações fetais. Nas primeiras fases da gravidez, deve manter uma alimentação equilibrada, manter bons hábitos de vida e efetuar exames obstétricos regulares.