A obstipação é um sintoma de muitas doenças, não uma doença. A maioria dos doentes com obstipação só tem dificuldade em defecar, corrimento fecal anormal, fezes secas e defecação apenas uma vez em cada poucos dias ou mesmo uma vez por semana. Então, como regular o processo de descarga fecal anormal causado pela obstipação através da dieta? O seguinte é a regulação dietética da obstipação: 1, a ingestão de alimentos básicos não deve ser muito pequena, geralmente apropriada para comer mais grãos grosseiros. Os grãos grossos são ricos em fibras alimentares, que podem manter a água nos intestinos e promover o peristaltismo intestinal. Muitas pessoas estão preocupadas com o aumento de peso e controlam a sua dieta, comendo menos alimentos básicos e vegetais. O número de movimentos intestinais será reduzido, e é fácil formar mais absorção de água nos intestinos, resultando em fezes secas, não é fácil de descarregar, resultando em constipação. 2, para desenvolver o hábito de beber iogurte diariamente. O iogurte pode suplementar os probióticos e regular as bactérias nocivas nos intestinos. E o iogurte também tem um leve efeito causador de diarréia, que pode combater a constipação. Portanto, uma certa quantidade de iogurte deve ser consumida diariamente. 3. a dieta não deve ser demasiado leve. A fim de prevenir e controlar o aumento dos lípidos no sangue, muitas pessoas preferem alimentos mais leves. Isto leva muitas vezes as pessoas a ter uma ideia errada de que uma dieta excessivamente leve com pouco óleo ao longo do tempo pode também levar a dificuldades na defecação devido à falta de humidificação gordurosa dos resíduos nos intestinos. Portanto, esses pacientes devem ter cuidado para não comer muito levemente. 4, comer mais vegetais e frutas para complementar a fibra dietética. Os legumes e as frutas são uma fonte importante de fibra alimentar. Os legumes e as frutas com elevado teor de fibra alimentar incluem feijões vegetais, maçãs, pêras, morangos, batatas, tomates, pimentos de dióspiro, mudas de alho, alho verde, alho francês, couve oca, rebentos de feijão mungo, couve, acelga, etc. Recomendado para todos são maçãs, abóbora, fungo preto, alimentos e outros alimentos que contenham fibras alimentares solúveis, que podem manter o equilíbrio da microecologia intestinal e promover o crescimento de probióticos, também têm um bom papel na prevenção e controle da constipação. 5, comer alimentos menos picantes que são estimulantes para o corpo. Tal como chá forte, café e alimentos que contenham muita pimenta, caril em pó, pimenta em pó, etc. Reduzir também a estimulação da celulose vegetal grosseira, menos rebentos de bambu, alho-porro, aipo, pode comer alguns alimentos macios, suaves e menos estimulantes, tais como alguns melões e legumes podem ser descascados e cozidos, legumes escolher algum coração vegetal tenro, etc. Ao mesmo tempo, devemos também beber menos álcool.