Beber café com moderação não tem efeitos nocivos óbvios no corpo, mas beber uma grande quantidade de café pode levar a um aumento da excitação nervosa, desconforto gastrointestinal e perda de cálcio. 1. aumento da excitabilidade nervosa: Ao beber grandes quantidades de café, a cafeína no café pode causar excitabilidade nervosa excessiva, o que pode levar a insônia, dor de cabeça, instabilidade mental e outros desconfortos. 2. reação gastrointestinal: o café contém mais cafeína, ácido elágico, etc., quando beber uma grande quantidade de café pode levar a desconforto gástrico, especialmente pacientes que sofrem de doenças gástricas subjacentes, como úlcera gástrica, gastrite, pacientes com refluxo gastroesofágico, propensos a dor abdominal, distensão abdominal, refluxo ácido, arrotos (soluços) e outros sintomas. 3. perda de cálcio: a cafeína do café tem um efeito diurético. Se for ingerida uma grande quantidade de café, de modo a que o teor de cafeína atinja um determinado nível, pode provocar a perda de uma grande quantidade de cálcio no sangue com a exsudação de urina. A longo prazo, aumentará a incidência de osteoporose. Recomenda-se que o café seja consumido com moderação na vida, 200 a 300 ml de café preto por dia é suficiente, não excessivo. Especialmente após a menopausa, as mulheres devem limitar a ingestão de café, as crianças, as mulheres grávidas e as mulheres a amamentar não são recomendadas a beber café.