A melhor maneira de perder peso para crianças de 13 anos é a seguinte: Primeiro, na vida, devemos prestar atenção a uma dieta equilibrada e razoável, não parcialidade, não exigente sobre a comida, ao mesmo tempo, devemos reduzir a ingestão de alimentos altamente calóricos, como carne, alimentos fritos, pequenos alimentos e outra ingestão de alimentos, na dieta de cada refeição para fazer sete ou oito minutos de saciedade pode ser feito, não comer demais, para reduzir a quantidade total de alimentos por refeição adequadamente. Em segundo lugar, na vida quotidiana, aumentar o exercício aeróbico adequado, 30-60 minutos por dia a correr ou a saltar à corda e outro exercício aeróbico, é propício à perda de peso. Em terceiro lugar, temos de garantir um sono adequado, pois o sono adequado favorece o controlo do peso. Em quarto lugar, se atingir a obesidade grave, como a pele com acantose nigricans e outras lesões sob a situação, é necessário levar o seu filho ao hospital para um exame detalhado, para esclarecer se afecta os órgãos, se há complicações da doença, é necessário estar no tratamento do médico, de modo a tratar ainda mais o problema da perda de peso.