Quero fazer mais exercício para baixar mais rapidamente o meu nível de açúcar no sangue; irrito-me com a mínima coisa, porque sou paciente e tenho privilégios de qualquer forma; apresso-me através de injecções e refeições para poupar tempo para fazer algo mais interessante …… O resultado final é provavelmente um pico de açúcar no sangue e um conjunto de complicações. Se quer ser saudável, os amantes do açúcar devem aprender a viver uma “vida lenta”. O lento movimento de agachamento e de pé em meia batida Os amantes mais velhos do açúcar que se movem demasiado depressa podem facilmente meter-se em muitos problemas. Por exemplo, se se levantar rapidamente deitado na cama ou agachado, o sangue corre para os membros inferiores, resultando na falta de fornecimento de sangue ao cérebro, o que pode levar a tonturas ou mesmo a desmaios, uma forma comum de hipotensão postural que pode ocorrer quando se muda de posição subitamente. Devido à deterioração da condição vascular e de todas as funções reguladoras do organismo em doentes idosos com glucose, o curso da doença ao longo dos anos pode ser facilmente acompanhado por hipertensão ou perturbações neurológicas, tais como a doença de Parkinson. Há também alguns doentes masculinos com glucose que sofrem de aumento da próstata, hiperplasia da próstata ou doença coronária e tomam diuréticos ou drogas vasodilatadoras de ácido nítrico, que também são propensos a hipotensão postural e podem causar AVC em casos graves. Por conseguinte, é importante que os doentes idosos com glicose se levantem e se levantem suavemente. Levante-se e faça os “três passos”, deite-se na cama durante 30 segundos, levante-se e sente-se durante 30 segundos, coloque os pés debaixo da cama durante mais 30 segundos, e finalmente levante-se e saia suavemente da cama. Também pode fazer algumas actividades de preparação de membros, que podem parecer aborrecidas, mas vale bem a pena os 90 segundos para evitar o risco de um acidente. Além disso, ao fazer exercício, os pacientes mais velhos com glicose devem tentar escolher “exercício suave”, como caminhar e tai chi, etc. A dança de quadrado, que é rápida e barulhenta, é mais abrasiva para as articulações e não deve ser tentada. Os doentes com doença cardiovascular, retinopatia, neuropatia periférica ou pé diabético não devem fazer exercícios extenuantes, tais como flexões com um espírito “desafiante”. Não fale devagar e não esteja de “humor tempestuoso” Alguns diabéticos mais velhos são de temperamento rápido, falam alto e têm um temperamento impulsivo como um “comboio”. Isto não é propício à comunicação com o médico, mas o mais importante, não é bom para o controlo da glucose no sangue estar numa “tempestade” de emoções. As mudanças emocionais levam à excitação simpática, o que prejudica a secreção de insulina e aumenta a resistência insulínica. Os distúrbios de humor prolongados, tais como a depressão e a ansiedade, podem ser um “assassino” do açúcar elevado no sangue. Havia um paciente recém divorciado que estava de mau humor e não conseguia controlar o seu açúcar no sangue mesmo depois de 100 unidades de insulina, mas depois de o médico lhe ter dado orientação psicológica, o seu açúcar no sangue caiu miraculosamente. Como fazer o temperamento de um velho amante do açúcar como uma brisa suave? A chave não é levar o touro pelos cornos. Havia um velho amante do açúcar que lutou com mosquitos e acabou no hospital com insuficiência cardíaca. O mosquito é uma coisa pequena, mas artificialmente ampliado 100 vezes, um pequeno coração não pode suportar? À semelhança deste tipo de amantes de açúcar com hipertensão, doença coronária e outras doenças cardiovasculares, a raiva é uma arma prejudicial, e não é raro que a agitação emocional acabe por levar à angina e à morte súbita. Se parar antes de se zangar e pensar nos prós e contras de um momento de prazer versus o desenvolvimento a longo prazo da sua condição, e der a si próprio algum tempo para amortecer, as consequências podem ser muito diferentes. A diabetes é uma doença stressante, adoece-se rapidamente e adoece rapidamente. É importante para os diabéticos comer, tomar banho e tomar injecções a um ritmo e não tentar poupar tempo ou ser demasiado rápido.