A partir do momento em que se descobre que se está grávida, é necessário tomar suplementos nutricionais, uma vez que o embrião precisa de muitos nutrientes assim que é posto, para que se desenvolva correctamente. Recomenda-se a ingestão diária de um ovo, um quilo ou dois de peixe ou carne, um quilo ou dois de arroz ou massa, um quilo de fruta ou um quilo de legumes e um copo de leite, para que a alimentação seja equilibrada e propícia ao crescimento e desenvolvimento do feto. Recomenda-se igualmente a ingestão de mais peixe do mar antes do segundo mês de gravidez, uma vez que o peixe do mar contém uma grande quantidade de lecitina, que é muito benéfica para o desenvolvimento do cérebro do feto. Também é aconselhável tomar suplementos de cálcio após a 12ª semana de gravidez, uma vez que a quantidade de cálcio necessária para as mulheres grávidas irá aumentar e a dieta por si só não é suficiente.