De um modo geral, pode comer-se maçãs antes de ir para a cama, mas recomenda-se que sejam consumidas 2 a 3 horas antes de ir para a cama. A maçã, um dos frutos mais consumidos, tem um sabor agridoce e um elevado valor nutritivo. As maçãs são ricas em frutose, vitaminas, ácidos orgânicos, minerais, polifenóis, flavonóides e outros nutrientes. Cada 100 gramas de maçã contém 54 calorias, das quais 13,5 gramas de hidratos de carbono, 0,2 gramas de proteínas, 0,2 gramas de gordura, 1,3 gramas de fibra alimentar, 2,12 miligramas de vitamina E e 119 miligramas de potássio. No entanto, não é recomendado ir para a cama imediatamente após comer maçãs à noite, porque ainda pode haver mais comida no trato gastrointestinal antes de ir para a cama, e é quando o nosso metabolismo é mais lento, a função digestiva será enfraquecida, e a fibra de frutas e vegetais nas maçãs não é fácil de ser absorvida nos intestinos, o que causará uma sobrecarga do trato gastrointestinal, o que levará a sintomas gastrointestinais de desconforto. Por conseguinte, não se recomenda ir para a cama imediatamente após comer maçãs, devendo ir para a cama após 2 a 3 horas de comer.