As bebidas mais convenientes e benéficas são a água simples e o chá leve, que são essenciais para a vida. Certifique-se de beber água suficiente todos os dias, especialmente no Verão, quando beber muito pouco não é bom para a sua saúde. Beber mais água para os idosos é bom para expulsar a catarro e manter o intestino a fluir suavemente, acelerando o metabolismo. As pessoas mais velhas são menos activas, movem-se mais lentamente e têm um fluxo sanguíneo mais lento, o que, combinado com uma elevada viscosidade sanguínea, torna-as propensas a trombose cerebral e de membros. Portanto, é importante desenvolver bons hábitos de beber e beber água regularmente. É melhor beber água e sopa além de três refeições por dia, e beber alguma água às 10 da manhã e às 15 da tarde todos os dias e quando se levanta à noite, em vez de esperar até ter sede. As bebidas que contêm muito açúcar não devem ser bebidas, especialmente para pessoas com diabetes e doenças coronárias, é melhor beber água simples ou chá leve. O chá verde é preferível. O chá verde pode reduzir significativamente os níveis de soro e de colesterol no fígado e é uma bebida verde ideal, natural e segura para o tratamento da tensão arterial elevada e da hiperlipidemia. O gargarejo com chá preto tem o efeito de prevenir a gripe e anti-cavidade, portanto, durante a época alta da gripe, deve-se beber sempre chá preto ou insistir no gargarejo com chá preto. No entanto, os idosos devem prestar atenção aos seguintes pontos ao beber chá: ① Não beber chá forte, porque o chá forte contém muita cafeína, depois de beber é fácil de excitar, levando à insónia e à agitação, mas também pode causar taquicardia e arritmia. ②Drink chá forte se tiver uma úlcera péptica, uma vez que o chá tem o efeito de dilatar os vasos sanguíneos, o que pode facilmente causar hemorragias no tracto digestivo. Além disso, beber chá imediatamente após uma refeição é também um mau hábito. ③Do não beber chá antes de ir para a cama, pois pode causar insónia e aumentar a micção nocturna. Além disso, o ácido tânico no chá tem um efeito adstringente e pode ser combinado com muitos medicamentos (pansentina, linha de fronteira amarela, digitalis, comprimidos para dormir, etc.), afectando a sua absorção e eficácia. ④Habitual a obstipação as pessoas não devem beber chá. Porque o ácido tânico no chá pode fazer com que as fezes fiquem constipadas. Especialmente não beber chá durante a noite, porque todo o ácido tânico do chá é lixiviado, a composição do chá muda, não é benéfico para o corpo humano.