A dor no joelho pode estar associada a espasmo muscular, tensão articular, lesão do menisco, diferentes causas podem ser usadas para melhorar os sintomas de diferentes métodos de alongamento, preste atenção para controlar a intensidade do alongamento para evitar lesões.
1. espasmo muscular: espasmo muscular e rigidez causada por tensão muscular em torno da articulação do joelho, os sintomas de dor no joelho, pode ser combinado com a pé e levantando os dedos dos pés, manter o calcanhar no chão, esticando os músculos da panturrilha para aliviar os sintomas.
2. tensão articular: lesão de tensão articular do joelho pode aparecer sintomas de dor no joelho, com a posição supina, a elevação do tornozelo do membro inferior, relaxar o lado da frente dos músculos do joelho, esticar a parte de trás dos grupos musculares do joelho, é propício para alívio sintomático.
3. lesão do menisco: lesão do menisco do joelho pode induzir sintomas de dor no joelho, pode ser contração e alongamento do quadríceps, supino quando o membro afetado na superfície traumática, quadríceps de alongamento vertical do pé, alívio muscular é propício para manter o menisco, aliviar os sintomas de dor no joelho, mas a intensidade da ação não deve ser muito grande, para evitar lesões secundárias.
A dor no joelho também pode estar associada a artrite, sinovite, traumatismo, etc. Recomenda-se ir ao hospital a tempo de melhorar o exame e o tratamento, de modo a evitar efeitos adversos.