“Tia” refere-se geralmente ao período menstrual de uma mulher. A corrida não é recomendada durante a menstruação.
Durante a menstruação, o corpo da mulher está muitas vezes fraco, pelo que a prática de exercício físico intenso, como a corrida, pode provocar a libertação de grandes quantidades de revestimento do endométrio, o que pode levar a um aumento da quantidade de fluxo menstrual, acompanhado de coágulos sanguíneos, ou, em casos graves, a uma anemia hemorrágica. A corrida frequente durante a menstruação pode também provocar complicações como a endometriose e a dismenorreia, todas elas com diferentes graus de impacto no organismo.
Durante a menstruação, deve ajustar os seus hábitos alimentares, evitar o excesso de trabalho, combinar trabalho e descanso, não ficar acordada até tarde e dormir o suficiente. Deve também prestar atenção à higiene púbica, manter a sua zona púbica limpa e mudar frequentemente os pensos higiénicos e a roupa interior para evitar infecções.
Se sentir desconforto durante a menstruação, dirija-se atempadamente ao hospital e faça um tratamento ativo para evitar atrasar o seu estado.