Pode beber leite de soja todos os dias para dar ao seu corpo as proteínas e outros nutrientes de que necessita, mas beba-o com moderação para evitar a indigestão.
O leite de soja, sendo um alimento comum, tem um elevado valor alimentar. Cada 100 gramas de leite de soja contém 16 kcal de energia, 1,8 gramas de proteína, 0,7 gramas de gordura, 1,1 gramas de hidratos de carbono, 1,1 gramas de fibra bruta e outros nutrientes, pelo que beber leite de soja com moderação todos os dias pode fornecer ao corpo humano uma certa quantidade de energia e nutrição.
Além disso, o leite de soja também é rico em minerais, vitaminas e aminoácidos, incluindo potássio, fósforo, vitamina B₄, vitamina B₉, leucina, lisina e outros conteúdos relativamente elevados, pode manter as actividades normais da vida do corpo, a reposição dos nutrientes necessários.
O leite de soja contém uma certa quantidade de oligossacarídeos de soja, uma grande quantidade de ingestão é suscetível de levar a dor abdominal, diarreia, aumento do escape e outras reacções adversas, recomenda-se que a ingestão moderada habitual de leite de soja possa ser.
Evite o consumo excessivo de leite de soja na sua dieta diária e adopte uma dieta equilibrada e razoável. O leite de soja não deve ser consumido por pessoas alérgicas à soja.