Muitas pessoas têm a experiência de que quando se sentam durante muito tempo, levantam-se e movimentam-se para virar o pescoço ou torcer a cintura faz um som de “clique”. É uma sensação óptima, mas ao mesmo tempo, estou um pouco preocupado com a razão pela qual as minhas articulações estão sempre a fazer barulho. Será que preciso de ir ao hospital? Hoje vamos abordar cada uma destas questões. O que é um som de estalar Um som súbito de “estalar” nas articulações quando se move ou faz exercício é conhecido medicamente como um “som de estalar”. Muitas pessoas pensam que se trata de um precursor da artrite. Contudo, na realidade, existem dois tipos de guizos: fisiológicos e patológicos. Guizos fisiológicos: Os guizos fisiológicos são familiares a todos nós e são estaladiços, únicos e indolores, com estalos de som de dentro da cavidade articular. Por exemplo, quando o corpo está em repouso durante um período de tempo e depois de repente se estende e flecte os membros, torce ou estende e flecte o tronco, as articulações dos membros e a coluna vertebral frequentemente “estalam”. Anelação patológica: A anelação articular patológica é causada por lesão, doença ou variação estrutural da articulação, resultando em rugosidade da membrana sinovial, afrouxamento da cápsula articular, ligamentos, crescimento tendinoso ou estreitamento da bainha tendinosa, ruptura do disco articular, perda de cartilagem articular, etc. Isto pode levar à anelação durante o movimento devido à fricção dos tecidos acima mencionados. Como se diferencia? O estalido fisiológico ocorre geralmente quando a articulação está estacionária durante um período de tempo e só ocorre quando há um movimento brusco. Quando o som é nítido e único, não há dor ou desconforto. Rebentamento fisiológico da articulação: 1. o rebentamento só ocorre quando a articulação se move subitamente; 2. a articulação deve ter estado estacionária durante algum tempo antes de o rebentamento ter ocorrido; 3. Rufo patológico: Ao contrário do ruído fisiológico, se os sons articulares forem normalmente acompanhados por outros sintomas e alterações patológicas, tais como dor, inchaço, movimento articular restrito ou mesmo movimento anormal, então é provável que seja um ruído patológico e precisa de ser tratado no hospital. O estalido frequente pode causar artrite? Os capilares e os nervos periféricos em redor das articulações são estimulados quando o zumbido ocorre, o que aumenta a circulação sanguínea local e ajuda a aliviar os espasmos e a reduzir a inflamação, e não causa danos nas articulações, pelo que a artrite não ocorre. Há também pessoas em redor que gostam de partir os nós dos dedos, o que também pode causar um som de zumbido. É mais provável que a ruptura das articulações dos dedos conduza a artrite? A ruptura normal dos dedos não conduz directamente à artrite, mas as pessoas que quebram deliberadamente os nós dos dedos durante um longo período de tempo podem experimentar uma força de preensão enfraquecida. Exercite os seus músculos para proteger as suas articulações Quer as nossas articulações anulam ou não, todos nós precisamos de nos concentrar na saúde das nossas articulações nas nossas vidas. Aqui estão mais alguns movimentos para exercitar os nossos músculos e proteger as nossas articulações. Articulações do pescoço e ombro – inclinação para trás Incline a cabeça para trás e aperte ambos os braços para trás durante 3 segundos, depois relaxe durante 2 segundos, 30 vezes de manhã, ao meio-dia e à noite, para exercitar os músculos de ambos os lados da coluna vertebral e prevenir perturbações do pescoço e ombro. Articulações da coluna lombar – ponte da anca Levante as “nádegas” com ambos os pés, cotovelos e apoio do ombro traseiro, deixe o abdómen e as articulações dos joelhos levantarem e depois, lentamente, coloque para baixo, juntamente com uma gota para um, faça 20 a 30 vezes por dia, exercitar os músculos da parte inferior das costas para prevenir doenças da coluna lombar. Articulação do joelho – levantar a perna e prender o dedo do pé Sentar-se numa cadeira, levantar toda a perna esticada e mantê-la horizontal, e ao mesmo tempo fazer a acção do dedo do pé com força, fazer isto várias vezes ao dia para melhorar a estabilidade da articulação do joelho, exercitando a força dos músculos da coxa, e aumentar a resistência da articulação do joelho. Se a articulação já estiver danificada, é importante manter-se quente, pois o frio pode agravar a condição.