Reparar as três acções douradas do joelho é falso, o joelho após a ocorrência de lesão pode ser através do agachamento na parede, elevação da perna direita e outras acções para aliviar o Bureau de dor, inchaço, mas não pode restaurar a estrutura original. 1. agachamento contra a parede: agachamento contra a parede é a ação das costas contra a parede, pernas e largura dos ombros separados, o joelho para a frente e, em seguida, deslize lentamente para baixo contra a parede, dobrando o joelho, para ser coxas e o chão paralelos uns aos outros quando a suspensão do slide, e manter esta ação por 30 segundos e, em seguida, deslize lentamente para cima para retornar à posição original para descansar por 30 segundos e, em seguida, repita a ação por 10 minutos para aumentar a força dos músculos ao redor do joelho, reduzir a dor no joelho. Dor. 2) Elevação das pernas direitas: deitar na cama, pernas juntas e direitas, e depois levantar lentamente as pernas na direção do teto, para serem levantadas até à cama de modo a formar um ângulo de 60, fazer uma pausa para levantar e manter esta altura durante 30 segundos, e depois baixar lentamente as pernas na posição original para descansar durante 20 segundos, e depois repetir o movimento 20 vezes. Através desta ação, é possível aumentar a estabilidade da articulação do joelho e reduzir o inchaço, a dor e outros sintomas incómodos. Embora não exista uma ação dourada para reparar o joelho, é possível aumentar a estabilidade da articulação do joelho através de uma variedade de movimentos para reduzir as lesões no joelho. Por conseguinte, após uma lesão no joelho, a fim de aliviar os danos no joelho, deve dirigir-se ao hospital para receber tratamento profissional, bem como seguir as instruções do médico em matéria de desporto e exercício.