Penso que muitos pais e amigos têm este tipo de problemas: “As crianças não gostam de comer, só comem legumes verdes ou só comem carne, crescem mais alto é por causa dos picky eaters? O meu filho tem 7 anos, que quantidade de leite deve beber todos os dias? Que quantidade de carne deve ele comer? “O meu filho está a crescer, o que devo fazer para ele crescer mais alto? . No processo de educação dos filhos, os pais deparam-se, mais ou menos, com alguns problemas relacionados com a nutrição e a alimentação. A investigação científica concluiu que os factores que conduzem à baixa estatura, para além da hereditariedade e das doenças, são também um fator importante: a nutrição. Uma alimentação completa, saudável e razoável é a chave para o crescimento, mas também um fator necessário para remediar os defeitos genéticos da estatura. Hoje vamos falar de dicas sobre a dieta das crianças. As crianças querem crescer mais alto, a dieta tem oito traços As crianças na dieta, estão em uma dieta equilibrada para o bem, ou seja, pratos de carne, pratos vegetarianos colocação razoável, alimentos grosseiros, ingestão equilibrada de grãos finos. 1, o número de alimentos para ser rico o suficiente legumes, frutas, carne, hidratos de carbono, proteínas para comer, carne e legumes, complementam uns aos outros. 2, proteína para ser adequado desenvolvimento adolescente, a demanda por proteína é muito maior do que os adultos, como a oferta afetará o crescimento da altura. Recomenda-se aumentar a ingestão de carne magra, peixe e camarão, aves e ovos, laticínios, feijão e seus produtos. 3, o cálcio deve ser apropriado se o teor de cálcio na dieta não pode atender às necessidades fisiológicas das crianças, ele vai levar ao teor de cálcio no sangue e tecidos moles na quantidade de cálcio é insuficiente, os resultados levarão à osteoporose, deformação vertebral, curvatura da coluna vertebral, de modo que o corpo se torna curto. 4, ferro, zinco não pode ser menor se você não pode obter ferro suficiente, zinco e outros oligoelementos dos alimentos, pode levar a síntese de hemoglobina é bloqueada, causando muitos órgãos e tecidos da função fisiológica das anormalidades do crescimento, desenvolvimento intelectual, função imunológica, metabolismo celular, etc. será afetado. 5, ácidos gordos insaturados indispensáveis ácidos gordos insaturados são a principal fonte de colesterol humano, é o fabrico das principais matérias-primas do corpo hormonas esteróides. Portanto, recomenda-se que a ingestão de alimentos ricos em ácidos gordos insaturados, tais como: gorduras e óleos vegetais, incluindo óleo de milho, óleo de soja e outro conteúdo é particularmente rico em óleo de peixe, carne magra, peixe e assim por diante. 6, legumes, frutas e legumes para legumes frescos frescos podem satisfazer a demanda do corpo por várias vitaminas. 7, o abastecimento de água deve ser suficiente a água é a fonte de vida do corpo humano, a água adolescente foi responsável por mais de 65% do peso corporal. A água potável deve ser recomendada mais de 2000 ml por dia. 8, suplementos de alta qualidade para ficar longe de alguns pais para a necessidade urgente de as crianças crescerem rápido e inteligente, muitas vezes pela influência de alguma publicidade, para comprar um grande número de suplementos de alta qualidade para crianças, e a falta de nutrientes básicos, resultando em distúrbios de nutrientes, o mais assustador é que a maioria dos suplementos de alta qualidade, as bebidas contêm vários graus de componentes hormonais, muitas vezes levando à obesidade, maturação precoce e até mesmo hipertensão induzida.