O trabalho noturno ou a recreação não são recomendados, uma vez que não estão normalmente associados à morte súbita, mas as pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares ou que não conseguem lidar com o estímulo estão em risco de morte súbita. A morte súbita é a morte súbita de uma pessoa saudável ou aparentemente saudável num curto espaço de tempo devido a uma doença, sendo a morte súbita cardíaca a mais comum. A morte súbita é imprevisível, pelo que é impossível saber exatamente quando irá ocorrer, mas isso não significa que seja completamente imprevisível. O risco de morte súbita aumenta quando existe um longo historial de um estilo de vida pobre (frequentes noitadas e noites sem dormir). Uma noitada ocasional não costuma resultar em morte súbita, mas como o sistema nervoso estará num estado de hiperatividade durante muito tempo, é provável que provoque diferentes graus de falência dos órgãos do corpo num curto espaço de tempo, pelo que, quando alguém já tem um problema cardíaco, é muito provável que morra subitamente devido à pressão excessiva sobre o coração. Para além do impacto da noite para o dia no coração, também afecta o biorritmo normal do corpo, perturbando o relógio biológico normal, o que leva a um declínio da imunidade do corpo, trazendo uma série de problemas de saúde, por isso é melhor não passar a noite. Portanto, se não houver nenhum problema cardíaco antes, de um dia para o outro não causará morte súbita. No entanto, se houver uma longa história de trabalho e repouso irregulares, ou se já existirem problemas de saúde, uma pernoita de um dia pode ser a gota de água que faz transbordar o copo. É aconselhável cultivar um bom estilo de vida e seguir uma rotina regular para evitar a morte súbita.