O treino de reabilitação comum para lesões ligamentares inclui a elevação dos membros, o treino da mobilidade articular e o treino da força muscular.
1) Elevar o membro: Quando ocorre uma lesão ligamentar e se verifica um inchaço do membro, este pode ser elevado para promover o retorno do sangue e do líquido linfático e reduzir o inchaço.
2) Treino da mobilidade articular: as lesões ligamentares causam geralmente dor e inchaço, se não for efectuado um treino atempado da mobilidade articular. Pode levar à limitação do movimento articular. A lesão do ligamento cruzado do joelho pode ser provocada pela flexão ativa ou passiva das articulações da anca, do joelho e do tornozelo, pela extensão e por outros exercícios de mobilidade das articulações.
3) Treino da força muscular: a lesão ligamentar pode levar a que a parte correspondente ou mesmo a parte distal do declínio da força muscular, como a lesão do ligamento cruzado anterior do joelho, possa utilizar uma banda elástica para o quadríceps, os isquiotibiais, o glúteo máximo e o glúteo médio e outras partes do treino da força muscular, para reduzir o grau de atrofia muscular.
Independentemente do tipo de lesão ligamentar, é importante consultar um médico para tratamento e avaliação, e não a deixar sem vigilância, e muito menos continuar a fazer exercício com dores. As lesões ligamentares graves também são frequentemente acompanhadas de entorses e fracturas, pelo que os doentes são aconselhados a prestar atenção para evitar consequências adversas.