Não existe um tipo de exercício que ajude a engravidar, o exercício durante o período de preparação não ajuda diretamente a engravidar, mas o exercício e a condição física adequados, como o jogging, o ioga ou o saltar à corda, podem melhorar a condição física, e um estilo de vida saudável pode ajudar a aumentar a probabilidade de conceção. A premissa da gravidez é que tanto os homens como as mulheres tenham uma função sexual e uma vida sexual normais, e depois complementada por bons hábitos de vida, exames regulares e outras medidas. 1. função sexual normal e vida sexual: o pré-requisito para a gravidez é que a forma anatómica e a função fisiológica dos órgãos reprodutores masculinos e femininos sejam normais, e que a mulher tenha uma ovulação normal, o homem tenha espermatozóides normais e que o homem e a mulher tenham uma vida sexual normal e harmoniosa. 2. bons hábitos de vida: deixar de fumar e de beber, evitar ficar acordado até tarde, ajustar os hábitos alimentares, comer de forma saudável, manter um bom humor, exercício adequado, exercício físico, melhorar a aptidão física, pode melhorar as hipóteses de gravidez. 3. exames regulares: faça um bom trabalho de exames médicos antes da gravidez, e é melhor fazer exames regulares para avaliar sua saúde e prever sua conceção, para que um médico profissional possa lhe dar conselhos profissionais. 4) Nota: Tentar prestar atenção para escolher o período de ovulação feminina, bem como a posição feminina para escolher deitar-se, etc., pode melhorar a taxa de conceção. Para além do exercício habitual, mas também prestar atenção à quantidade de força, para ser gradual, aumentar lentamente a quantidade de exercício. Evitar um aumento súbito da quantidade de exercício no corpo. Não deve haver excesso de exercício.