O termo “período fisiológico” refere-se geralmente à menstruação da mulher. O exercício físico é geralmente permitido antes do início da menstruação, mas deve ser reduzido e evitado após o início da menstruação.
Antes do início da menstruação, não existem contra-indicações especiais para a prática de exercício físico, como correr, caminhar, nadar, etc., que geralmente não têm efeitos adversos no início da menstruação. No entanto, após o início da menstruação, deve limitar a quantidade de exercício e evitar exercícios extenuantes.
Porque após o início da menstruação, devido à congestão pélvica, o exercício extenuante pode acelerar a circulação sanguínea e aumentar a quantidade de sangue menstrual, e após o exercício, pode haver muita transpiração, que, se não for cuidada, pode causar constipações.
Quer seja antes ou durante o início da menstruação, deve fazer um repouso razoável, evitar ficar acordada até tarde e tomar refeições razoáveis. Em casos específicos, recomenda-se a consulta de um médico.