Comer normalmente durante o período menstrual, ou seja, durante a menstruação, não engorda normalmente. Durante a menstruação, a pélvis fica congestionada e pode haver desconforto na parte inferior do abdómen ou dores lombares. Podem também surgir sintomas digestivos, como diarreia, obstipação ou alterações do apetite. No entanto, a menstruação não afecta normalmente a função digestiva, pelo que comer normalmente durante a menstruação não faz normalmente com que a pessoa ganhe peso. No entanto, durante a menstruação, devido ao aumento relativo da secreção de estrogénios e, ao mesmo tempo, a descamação do revestimento uterino retira uma grande quantidade de água, electrólitos e proteínas, pelo que o corpo humano também necessita de mais calorias e nutrientes para manter as actividades normais, o que aumenta o apetite até certo ponto, podendo levar a um aumento de peso, enquanto que uma alimentação normal não provoca um aumento de peso. Recomenda-se a ingestão de mais legumes e frutas frescas para repor os nutrientes durante a menstruação e, ao mesmo tempo, é possível realizar actividades adequadas.