Sete horas de sono por dia são suficientes, mas as necessidades de tempo de sono variam consoante as idades. Por exemplo, muitos bebés devem dormir cerca de 12-14 horas por dia, enquanto algumas pessoas mais velhas podem dormir 5-6 horas e satisfazer as suas necessidades fisiológicas. O sono é um fenómeno fisiológico indispensável para o ser humano e muito importante para ele. Os doentes com uma boa qualidade de sono serão mais saudáveis e, se tiverem problemas como perturbações do sono e insónias, a actividade funcional do córtex cerebral será afectada e haverá sinais de fraqueza neurológica cerebral. Os doentes podem sofrer de fadiga, tonturas e esquecimento. A insónia prolongada pode levar a uma diminuição da resistência, tornando-os mais susceptíveis a constipações e outros problemas. Por isso, é importante dormir o suficiente e com boa qualidade todos os dias e, se houver deficiências nestas áreas, devem ser feitos ajustes a tempo.