As tâmaras vermelhas podem ser consumidas durante a menstruação, uma vez que são quentes por natureza e podem nutrir o qi e o sangue, acalmar a mente e ajudar a dormir. A perda de sangue menstrual durante a menstruação pode levar à perda de uma grande quantidade de ferro no corpo e, ao comer tâmaras vermelhas, o ferro pode ser reposto a tempo de prevenir a anemia crónica. Durante a menstruação, o sistema imunitário das mulheres é relativamente baixo. As tâmaras vermelhas são ricas em vitamina C, o que pode melhorar o sistema imunitário do corpo e promover o processo redox no corpo, prevenindo a pigmentação e a formação de pedras, o que é benéfico para a beleza e saúde das mulheres. A jujuba também contém fosfato cíclico de adenosina, que pode fornecer ao corpo energia atempada e aliviar a fadiga menstrual e a depressão mental. O alto teor de açúcar da jujuba pode prevenir a hipoglicemia durante a menstruação. Embora a jujuba seja boa, não é fácil consumi-la em excesso, pois pode causar desconforto gastrointestinal e aumentar o açúcar no sangue.