De acordo com o Daily Mail, Sarah Chalmers, 46 anos, participou numa experiência numa escola do sono em Londres, no Reino Unido, e dormiu apenas seis horas durante cinco dias seguidos, em comparação com oito horas completas de tempo de rosto! O inquérito revela que 31,2% dos nossos cidadãos têm problemas graves de sono, 22% ficam acordados depois das 24 horas e 43,2% dormem até tarde porque navegam na Internet e jogam no telemóvel. Sabia que? As pessoas que não dormem o suficiente envelhecem 2,5 a 3 vezes mais depressa do que as pessoas normais! Como pode melhorar o seu sono? Em que posição é mais fácil adormecer? Como libertar o stress antes de ir para a cama? Siga-nos para aprender!