A protuberância da coluna lombar pode ser melhorada e aliviada através da natação, do apoio plano, da ponte da anca e do exercício de engolir. 1. natação: exercício de natação pode ajudar a aumentar a força dos músculos das costas, mas também pode reduzir a compressão do disco intervertebral lombar e lesão, para o alívio da protuberância da coluna lombar tem um efeito mais positivo. 2. apoio da placa: posição de bruços, cotovelo dobrado, braço pequeno e palma da mão do antepé apoiam o chão, o corpo fora do chão, orelhas, ombros, ancas, joelhos, tornozelos em linha reta, para manter o equilíbrio. A adesão ao exercício pode aumentar a força dos músculos lombares, aliviar e melhorar o desconforto lombar. 3) Ponte da anca: na posição supina, com os dois calcanhares na cama ou na almofada, levantar as ancas para longe da cama, exercitar os músculos lombares, os músculos abdominais e os músculos das coxas, para aliviar a melhoria da protuberância da coluna lombar, tem um efeito mais positivo. 4) Exercício da andorinha voadora: posição de bruços, cabeça, ambos os membros superiores, membros inferiores o mais para trás possível, contacto abdominal com a cama ou a área da almofada o mais pequeno possível, sob a forma de uma andorinha voadora. Ajuda eficazmente os doentes a aumentar a força dos músculos da zona lombar e a aliviar os sintomas. O exercício diário para o tratamento da espondilolistese lombar apenas desempenha um papel auxiliar, e não pode curar a doença, pelo que os doentes com espondilolistese lombar devem ser atempadamente encaminhados para o hospital para exame e diagnóstico e tratamento ativo, para evitar o agravamento tardio dos sintomas das consequências adversas da doença e, ao mesmo tempo, no exercício, é necessário prestar atenção à quantidade certa de exercício, para evitar que o exercício excessivo cause desconforto.