Tal como é necessário aplicar adubo e arar a terra antes de plantar árvores, flores ou colheitas, os casais precisam de ajustar o seu estado fisiológico e psicológico antes da concepção para acolher a “semente” e trabalhar arduamente para conceber um feto qualificado e bom. Preparar a gravidez com antecedência é indispensável para a eugenia, a concepção e uma boa base genética. Para ter um filho saudável e inteligente, é importante cuidar dos aspectos genéticos e eugénicos. Antes da concepção, é necessário que ambas as partes conheçam as seguintes informações: i. Conhecer a história familiar de ambas as partes Não se esqueça de visitar o seu médico e de fazer alguns testes pré-concepcionais necessários para ambos os futuros pais. Para além das doenças mentais e das doenças genéticas, procure saber se alguém da sua família sofre de variações genéticas ou cromossómicas, como a síndrome de Down, deficiências mentais, malformações congénitas, etc. Se o parceiro masculino sentir que pode ter problemas de desenvolvimento testicular, deve começar por perguntar aos pais se teve papeira em criança, se teve criptorquidia, traumatismos e intervenções cirúrgicas nos testículos, inchaço doloroso dos testículos, siringomielia, hérnia hiatal, corrimento uretral, etc. Dê estas informações ao médico e consulte-o cuidadosamente. Se a parceira tiver problemas menstruais ou outros, informe-se também sobre as condições menstruais da mãe e da irmã antes de consultar o médico. II – Ajustar o estilo de vida de ambos os parceiros 1 – Deixar de fumar e de beber, ter uma alimentação saudável e descansar e relaxar regularmente. Os diferentes alimentos contêm diferentes nutrientes e têm teores diferentes, pelo que não se deve ser parcial em relação aos alimentos e desenvolver bons hábitos alimentares. 2) Se tiver excesso de peso (magra ou gorda), mais uma vez, isso reduzirá consideravelmente as suas hipóteses de engravidar. Por isso, os problemas de peso também devem ser ajustados de forma planeada a partir desta fase. 3) Se for combinado com exercício ao ar livre, até mesmo correr e caminhar todos os dias ajudará a melhorar o seu físico. O exercício pode não ser tão intenso quanto necessário, mas é importante manter-se fiel a ele. 4 – Evite a exposição a substâncias químicas e a ondas electromagnéticas ultra-forte na sua vida e no seu trabalho durante a preparação para a concepção. Se tiver um animal de estimação em casa, leve-o ao hospital para fazer um exame médico e um teste de anticorpos contra a toxoplasmose; se der positivo, pode deixá-lo em casa. Mas tenha em atenção que, a partir de agora, terá de levar o seu animal de estimação ao hospital pelo menos uma vez por mês para um controlo, para garantir a sua segurança.