O crescimento muscular deve-se a um exercício extenuante, extenso e contínuo, que causa danos e reparação contínuos das fibras musculares, que são constituídas por mioblastos, que são células estáveis, ou seja, não renováveis, e que não serão danificadas pela estimulação do exercício e que se tornarão hipertróficas devido à estimulação. Existem muitos factores que afectam a altura de uma pessoa, tais como a alimentação, o sono, o ambiente de crescimento, factores psicológicos, etc. Existe também uma relação com factores genéticos. A principal causa são os ossos longos, cujas extremidades são designadas por epífises. Os condrócitos epifisários continuam a dividir-se e a proliferar, tornando os ossos longos cada vez mais longos, o que constitui a principal razão pela qual as pessoas crescem mais alto. Nos adultos, a cartilagem epifisária ossifica e funde-se com o tronco ósseo normal, pelo que os adultos não crescem mais alto. Se quiser crescer mais alto antes de a cartilagem epifisária ossificar, uma boa alimentação, uma nutrição adequada, a ingestão de fibras alimentares e de suplementos vitamínicos, um ambiente de vida saudável, a redução do stress psicológico e a prática de exercício físico adequado favorecem o crescimento físico.