Os métodos de treino de reabilitação mais comuns para a atrofia muscular dos glúteos incluem o balanço ascendente da perna direita em decúbito ventral, a ponte glútea, a abertura e o fecho da amêijoa e o treino da anca superior em decúbito dorsal.
1. posição prona perna direita balanço para cima: o paciente está deitado em posição prona, ambos os membros inferiores são retos, quando exalar, os músculos glúteos vai tentar levantar um lado do membro inferior para cima até o ponto mais alto e, em seguida, cair lentamente para baixo, repita a ação acima. Para aumentar a dificuldade do treino, pode utilizar-se uma banda elástica ou sacos de areia.
2) Ponte da anca: o doente deita-se de costas, flexiona os dois membros inferiores e, ao expirar, o músculo glúteo exerce força para elevar a anca até ao ponto mais alto, caindo depois lentamente e repetindo. Para aumentar a dificuldade do treino, podem utilizar-se barras, halteres e outros pesos.
3. abertura e fecho do batoque: o doente deita-se de lado, o tronco mantém-se estável, os membros inferiores estão flectidos, os pés não se movem, o músculo glúteo exerce força para levantar a parte superior do joelho para cima e para fora ao expirar, e depois desce lentamente e repete. Pode utilizar o anel elástico e outras ferramentas para aumentar a resistência e melhorar a dificuldade do treino.
4. anca superior supina: posição supina do doente, pés numa cadeira ou caixa, ambos os membros inferiores flectidos, exalar a força do músculo glúteo será a anca para cima, até ao ponto mais alto quando a manutenção de 1 ~ 2 segundos, e depois inalar lentamente para baixo. Podem ser utilizados pesos de barra para aumentar a dificuldade do treino.
Recomenda-se que os doentes com distrofia muscular glútea procurem atempadamente assistência médica, sob a orientação de um médico profissional, para efectuarem um treino de reabilitação científica, para evitarem o treino às cegas por si próprios, de modo a não causarem consequências adversas.