Existem muitas causas diferentes para as dores de costas causadas por andar. Em primeiro lugar, se tiver dores nas costas depois de caminhar durante muito tempo, ou se alguma vez tiver sofrido uma lesão nas costas, terá dores nas costas depois de caminhar durante algum tempo, verifique se alguma vez caiu com um desalinhamento das ancas ou uma pélvis inclinada, o que pode causar dores nas costas. Em segundo lugar, caminhar durante muito tempo é uma falta de exercício. Se não fizer exercício físico normal e caminhar durante um longo período de tempo, os músculos e as articulações não se conseguem adaptar ao estado de movimento e tornam-se descoordenados, o que provoca dores nas costas. Neste caso, é necessário reforçar o exercício. Em terceiro lugar, ao caminhar durante muito tempo, surgem dores nas costas, talvez a postura não seja a correcta. Se a postura ao caminhar não for correcta, há uma torção nas costas, corcunda, corpo inclinado para a frente, fará com que os músculos da cintura fiquem num estado tenso e antinatural, é fácil aumentar a carga na cintura, causando tensão muscular lombar, e causar dor na cintura. Em quarto lugar, caminhar durante muito tempo pode provocar a acumulação de ácido lático, se for demasiado exercitado, provocará uma grande secreção de ácido lático, não pode ser oportunamente expulso do corpo, provocará dores musculares e também poderá provocar dores lombares. Outras coisas, como estradas irregulares ao caminhar, podem ter um impacto nos pés, joelhos e cintura, especialmente em estradas de montanha acidentadas, o impacto será maior e a pressão sobre os músculos lombares é maior, o que pode induzir dor lombar.