Os frutos que promovem a defecação incluem geralmente a banana, o kiwi, a melancia, etc. Embora estes frutos tenham muitos benefícios, não são adequados para todas as pessoas, especialmente as que são propensas a alergias e a níveis elevados de açúcar no sangue. 1) Banana: A banana contém mais oligoelementos e fibra alimentar solúvel, enquanto o cálcio, o magnésio, o zinco e outros oligoelementos podem alterar o ambiente gastrointestinal até certo ponto, para criar condições favoráveis ao crescimento da flora bacteriana, que por sua vez estimula o peristaltismo gastrointestinal e promove o papel da defecação. 2. kiwis: os kiwis contêm mais vitamina C, que pode melhorar a função das células activas da mucosa gastrointestinal em certa medida, e melhorar a capacidade digestiva e metabólica do organismo. 3. melancia: A melancia contém muitas vitaminas e água, que podem suavizar a obstipação e promover a descarga de toxinas. Há muitas outras frutas para promover a defecação, vale a pena notar que as frutas contêm mais açúcar, não é adequado para pessoas com açúcar elevado no sangue, diabetes, e fácil de ser alérgico aos componentes da população também não é adequado. Quando a obstipação ocorre, deve procurar tratamento médico atempadamente e intervir o mais cedo possível sob a orientação de um profissional médico, de modo a não atrasar a condição, e a estrutura dietética específica também pode consultar um profissional médico.