A maioria de nós usa a respiração do peito na nossa vida diária. A respiração do peito é o movimento para cima e para baixo da caixa torácica e a ligeira expansão do tórax. Este método de respiração faz com que muitos dos alvéolos no fundo dos pulmões não sejam bem exercitados, uma vez que não sofrem uma expansão e contracção completa, completa e completa. Como resultado, o oxigénio não é fornecido adequadamente a todas as partes do corpo, e com o tempo, os órgãos do corpo ficam privados de oxigénio em graus variáveis, resultando em muitas doenças crónicas. Hoje falamos de um tipo diferente de respiração: a respiração abdominal. Este tipo de respiração envolve mover o diafragma para cima e para baixo. À medida que o diafragma cai durante a inalação, empurra os órgãos para baixo, de modo que o estômago se expande em vez de o peito. Cis respiração abdominal: isto significa expandir suavemente os músculos abdominais à medida que se inspira, tão profundamente quanto se sente confortável, e depois contrair os músculos à medida que se expira. Existe outro tipo de respiração abdominal, respiração abdominal inversa: respiração inversa é o oposto da respiração cis, ou seja, contraindo suavemente o músculo abdominal ao inalar e depois relaxando-o ao exalar. Verificou-se que a área de expansão das células pulmonares humanas é do tamanho de duas bolas de futebol, mas a maioria das pessoas utiliza apenas cerca de um terço dessa capacidade durante a sua vida. Um estudo recente realizado por cientistas de saúde americanos mostra que pelo menos metade da população urbana, tanto nos países desenvolvidos como nos países em desenvolvimento, respira de forma incorrecta. Muitas pessoas respiram demasiado depressa, muitas vezes exalando à pressa antes de o ar fresco que inalam ter penetrado profundamente no lóbulo inferior dos pulmões, o que equivale a não absorver os componentes benéficos do ar fresco. As pessoas sentadas em escritórios, devido à postura sentada das restrições e à respiração fixa, geralmente superficial, curta e rápida, cada vez que a quantidade de troca de ar é muito pequena, assim causada pela taxa normal de respiração, mas ainda insuficiente ventilação, o corpo de acumulação de dióxido de carbono; juntamente com longas horas de trabalho com o cérebro, o consumo de oxigénio do corpo é muito grande, o que por sua vez causa a hipoxia cerebral. Como resultado, os trabalhadores de colarinho branco experimentam frequentemente tonturas, fraqueza, sonolência e outras síndromes de escritório. O diafragma sobe mais do que o habitual quando se expira, para que se possa respirar profundamente e expirar mais dióxido de carbono que facilmente estagna no fundo dos pulmões. A respiração abdominal aumenta o alcance do movimento do diafragma, o que afecta directamente a ventilação dos pulmões. 1. expandir a capacidade pulmonar e melhorar a função cardiorrespiratória. Permite a expansão máxima do tórax, permitindo que os alvéolos na parte inferior dos pulmões se expandam e contraiam, permitindo que mais oxigénio entre nos pulmões e melhorando a função cardio-respiratória. 2.Reduces infecções pulmonares, reduzindo especialmente a possibilidade de pneumonia. 3.It pode melhorar a função dos órgãos abdominais. Melhora a função do baço e do estômago, ajuda a suavizar o fígado e promove a secreção da bílis. A respiração abdominal pode baixar a pressão sanguínea baixando a pressão abdominal, o que é bom para os doentes hipertensivos. Acalma a mente e educa a mente. 5, a respiração abdominal esticará o músculo da epiderme abdominal, o uso prolongado da respiração abdominal levará a um aumento da epiderme abdominal, aparece a obesidade da classe abdominal em forma de pêra, não é fácil de perder. Além disso, a respiração abdominal, quer em correr, andar, sentar-se, deitar-se entre o trabalho depois da escola, pode ser realizada. Este trabalho é conveniente e fácil de fazer, como a persistência diária, para eliminar a gordura abdominal, eliminar os resíduos abdominais, melhorar a circulação do sangue abdominal, e promover as actividades vitais do abdómen e dos órgãos pélvicos, etc., tudo isto tem um significado importante.