1. clima O clima pode ser um grande fator de desencadeamento para as pessoas que sofrem de enxaquecas. A diminuição da pressão barométrica, as temperaturas elevadas e a humidade elevada são normalmente os principais culpados pelas enxaquecas. O que muitos doentes se apercebem é que, quando não se pode mudar o tempo, pelo menos é preciso fazer alguma coisa. Quando chegam esses dias de tempo indutor de enxaquecas, os doentes precisam de programar bem os seus medicamentos. 2. fins-de-semana Algumas pessoas que sofrem de enxaquecas sugerem que as enxaquecas ocorrem frequentemente aos fins-de-semana ou feriados. Pode acontecer que, no final da semana de trabalho, se tenha acumulado muito stress. A libertação súbita desse stress nos fins-de-semana ou feriados pode desencadear uma dor de cabeça como resultado da resposta do organismo ao stress. Esta situação é conhecida como “dor de cabeça de perda”. Alguns especialistas teorizam que as dores de cabeça de fim de semana também podem ser causadas por mudanças nos padrões de sono. 3.Dormir demais Muitas pessoas que sofrem de dores de cabeça têm-nas nas férias ou quando não estão a trabalhar. Dormir demais pode desencadear dores de cabeça. Quem sofre de enxaqueca crónica deve seguir um horário de sono regular rigoroso, mesmo nos fins-de-semana. 4, Perda do efeito da cafeína De acordo com estudos, as pessoas que têm tendência para dores de cabeça e adoram café terão enxaquecas piores se beberem apenas 2 ou meia chávena de café por dia. A dor de cabeça ocorrerá algumas horas depois de beber o café, o que é causado pela perda do efeito da cafeína. Beber café uma hora mais tarde do que o habitual também pode causar dores de cabeça. 5, deficiência de magnésio O stress psicológico e físico pode causar perda de magnésio. A perda de magnésio pode causar dores de cabeça. Os suplementos de magnésio estão disponíveis por via oral ou por injeção. As injecções de magnésio destinam-se geralmente a pessoas que não podem tomar magnésio por via oral ou que têm uma absorção deficiente de magnésio. Consulte o seu médico, meça os seus níveis de magnésio e informe-se sobre se precisa de um suplemento de magnésio. 6. sensibilidade ao glúten de trigo Algumas pessoas são sensíveis ao glúten de trigo. Mesmo que não sofra de doença celíaca (um distúrbio de intolerância ao glúten), é possível ser sensível ao glúten. A maneira mais fácil de descobrir se tem sensibilidade ao glúten é deixar de comer alimentos que contenham glúten durante quinze dias. Se se sentir melhor, então essa é a resposta. Certifique-se de que evita qualquer glúten durante estas duas semanas do ensaio, pois mesmo uma pequena quantidade pode desencadear uma dor de cabeça. 7. hipoglicemia reactiva Demasiado açúcar simples, como o açúcar branco ou massas, pode causar enxaquecas. Quando se comem açúcares simples, o açúcar no sangue aumenta. O corpo segrega insulina extra para decompor o açúcar, o que faz com que os níveis de açúcar no sangue desçam em flecha. A subida e descida acentuada do açúcar no sangue pode causar dores de cabeça.