No Inverno, as pessoas tendem a ter um melhor apetite e a comer mais, o que aumenta a carga sobre o tracto gastrointestinal. O corpo é estimulado pelo frio, levará a um grande aumento da secreção de ácido gástrico, enquanto que a contracção espasmódica do tracto gastrointestinal, resultando numa menor resistência do corpo, juntamente com muitas pessoas no Inverno de alimentos picantes, estes levarão à recorrência de doenças gástricas novas ou já existentes. A manutenção do estômago no Inverno deve partir principalmente dos seguintes aspectos: 1, manter o espírito feliz se a saúde do estômago e os factores mentais têm uma grande relação. No Inverno, tudo é deprimido, é fácil deixar as pessoas desconfortáveis, o fígado está deprimido, o que leva ao desconforto do estômago. Os urbanos contemporâneos, em particular, enfrentam todos os dias um enorme trabalho e stress mental. Tensão crónica, medo, tristeza e depressão podem causar disfunção do córtex cerebral e promover disfunção do nervo vagal, levando à constrição espasmódica dos vasos sanguíneos gastrointestinais, que por sua vez induz a gastrite e úlceras gástricas. O facto real é que poderá obter muito mais do que apenas alguns dos artigos mais populares e populares. 2, a vida deve ser regular Uma vida regular é também muito importante para a saúde gastrointestinal. Para além de ter três refeições a tempo, também deve ter um sistema rigoroso de descanso e descanso para assegurar um descanso e sono adequados. O excesso de trabalho, seja físico ou mental, pode causar um fornecimento de sangue inadequado aos órgãos digestivos e a desregulação da secreção da mucosa gástrica, levando à ocorrência de perturbações estomacais. Por conseguinte, deve ser dada atenção à combinação de trabalho e descanso para evitar que a saúde do tracto gastrointestinal seja afectada pelo excesso de exérese. 3.Regulate a dieta e escolher o tipo certo de dieta Comer regularmente e a intervalos regulares pode formar um reflexo condicionado, que ajuda as glândulas digestivas a secretar e facilitar a digestão dos alimentos. Deve mastigar e engolir lentamente para reduzir a carga sobre o seu estômago e intestinos. Quanto mais vezes mastigar a sua comida, mais saliva irá segregar, o que irá proteger a mucosa do seu estômago. Comer menos e mais frequentemente pode neutralizar os alimentos e o ácido estomacal no estômago, impedindo assim que o ácido estomacal corroa a mucosa do estômago. Não comer em excesso, pois isto causará perturbações peristálticas no estômago, que por sua vez tornarão o nervo vago e o plexo nervoso na parede do estômago hiperfuncionais, promovendo a secreção de sucos gástricos, que com o tempo levarão à gastrite ou úlceras gástricas. Além disso, é melhor não comer duas ou três horas antes de ir dormir, caso contrário afectará facilmente o sono, se sentir que o estômago vazio pode beber mais água. Os alimentos devem ser quentes, macios, leves, vegetarianos e frescos. Os alimentos duros, pegajosos e fritos não devem ser consumidos, uma vez que são os mais difíceis de digerir. As bebidas frias e os gelados também devem ser consumidos com moderação, pois o temperamento do estômago gosta da secura e detesta o frio, e os alimentos devem ser quentes. A sopa é melhor consumida antes das refeições, pois bebê-la depois das refeições também pode dificultar a digestão dos alimentos. Os pãezinhos cozidos a vapor podem nutrir o estômago, por isso experimente-os como alimento básico. O mel tem a função de inibir a secreção de ácido estomacal e promover a cura de úlceras. Coma muitos vegetais e frutas que são ricos em vitamina C. A vitamina C tem um efeito protector no estômago. A manutenção de um nível normal de vitamina C no sumo gástrico pode desempenhar eficazmente as funções do estômago, proteger o estômago e aumentar a capacidade do estômago de resistir a doenças. 4, exercício físico moderado O exercício físico moderado pode fazer as pessoas felizes, melhorar a aptidão física, melhorar a capacidade do corpo para resistir às doenças e adaptar-se às alterações climáticas, mas também ajudar a melhorar a circulação sanguínea no tracto gastrointestinal, promover a peristaltismo e a secreção do tracto gastrointestinal, tornando assim as pessoas física e mentalmente saudáveis. É importante notar que não deve ir fazer exercício imediatamente após as refeições, é melhor fazer uma pausa e esperar que o seu estômago digerir os alimentos quase antes de começar, ou caminhar lentamente, o que também é bom para a digestão. 5, deixar de fumar e limitar o álcool Fumar pode fazer a vasoconstrição do estômago, afectando o fornecimento de sangue às células da parede do estômago, de modo que a resistência da mucosa gástrica é reduzida e induz a doença gástrica. O risco de úlceras pépticas é duas vezes maior nos fumadores, e existe uma relação estreita com a quantidade de fumo. O próprio tabaco contém muitos carcinogéneos, tais como benzo(a)pireno, hidrocarbonetos aromáticos policíclicos e dibenzocarbazol, etc. Os fumadores têm uma incidência 50% mais elevada de cancro do estômago do que os não fumadores, e quanto menor for a idade de iniciação, maior será a taxa de mortalidade. O cancro do estômago é duas a nove vezes mais comum em bebedores de álcool forte do que em não bebedores. Embora o álcool em si não seja uma substância cancerígena, pode estimular a secreção do ácido gástrico e destruir a barreira da mucosa gástrica, e é ainda mais prejudicial se se beber álcool e fumar ao mesmo tempo. Porque o álcool pode aumentar a permeabilidade da membrana celular da mucosa gástrica, aumentando assim a sua absorção de substâncias cancerígenas no fumo. 6, calor do estômago O estômago será danificado pela função fria do estômago, portanto, o início do Inverno, com a mudança do clima, para acrescentar roupa na altura certa, dormir bem à noite, prestar atenção ao calor do abdómen. Como diz o ditado, os problemas estomacais devem ser “tratados em três partes e nutridos em sete partes”, e sete partes devem ser nutridas com base no tratamento em três partes, e o pré-requisito para o tratamento é primeiro detectar problemas estomacais, se arrotar, refluxo ácido, dores de estômago e outros sintomas, deve ir ao hospital para exame o mais rapidamente possível, de modo a que as doenças orgânicas do estômago possam ser detectadas atempadamente e as doenças estomacais possam ser eliminadas na gema.