As formas mais comuns de aumentar a serotonina incluem uma dieta adequada, trabalho e descanso regulares e exercício físico adequado. A serotonina é um neurotransmissor, composto principalmente por 5-hidroxitriptamina, que tem um efeito sobre a função do sistema nervoso humano e está relacionada com a hipertensão, doenças coronárias e outras doenças, pelo que o aumento da serotonina tem muitos benefícios para o organismo. 1. a serotonina pode ser aumentada através de uma dieta razoável, pode escolher alimentos com alto teor de proteínas e ricos em triptofano, como nozes, ovos, carne magra, etc. A proteína é uma parte importante da célula. A proteína é uma parte importante da célula, rica em nutrientes para que o metabolismo celular forneça energia suficiente, o que, por sua vez, leva as células a segregar serotonina. 2. trabalho regular e descanso também pode promover a secreção de serotonina, cedo para a cama e cedo para se levantar, não ficar acordado até tarde, todos os dias para garantir que o espírito suficiente, é propício para o metabolismo normal do corpo, levando assim as células a secretar serotonina. 3. exercícios adequados, como natação, corrida, etc., podem acelerar o metabolismo do corpo, melhorar a imunidade do corpo e indiretamente melhorar a secreção de serotonina.