A dor muscular retardada não é um método rápido, os métodos comuns de alívio são o tratamento geral, a fisioterapia, a medicação, etc., para aliviar os sintomas. 1) Tratamento geral: deve prestar-se atenção ao repouso, para que os músculos descansem o suficiente, o que favorece a redução da dor, promove a circulação sanguínea, acelera a descarga de ácido lático e melhora a capacidade de fornecimento nutricional dos músculos. 2. fisioterapia: podem ser utilizadas toalhas quentes ou sacos de água quente para aplicar compressas quentes na zona afetada, o que pode ajudar a relaxar os músculos e a reduzir o inchaço. A massagem nas zonas dolorosas pode fazer com que os músculos relaxem e promover a circulação sanguínea, o que pode ajudar na recuperação dos músculos danificados. 3) Medicação: Se os sintomas de dor e de dor forem evidentes, os medicamentos anti-inflamatórios não esteróides orais, como o ibuprofeno, o diclofenac de sódio, etc., podem aliviar os sintomas. Todos os medicamentos acima referidos devem ser utilizados sob a orientação de um médico, evitando a auto-medicação. Se os sintomas de dores musculares retardadas não forem aliviados, ou se forem acompanhados de outros sintomas, deve dirigir-se atempadamente ao hospital para consultar um médico para identificar a causa e, em seguida, efetuar um tratamento específico.