Noites geladas, manhãs frias e folhas amareladas. A incidência de doenças cardiovasculares é muito mais elevada no inverno, quando a temperatura é baixa, do que noutras estações. O frio provoca frequentemente a contração da artéria coronária do idoso, resultando em isquémia do miocárdio, agravando a carga cardíaca. Diariamente, é necessário prestar atenção ao aquecimento atempado e aos bons hábitos. Um: os doentes cardiovasculares devem manter-se quentes no inverno. Não deixar que o estreitamento original dos vasos sanguíneos devido à aterosclerose se torne ainda mais estreito, ou mesmo oclusivo. O número de ataques cardíacos no inverno é duas a três vezes superior ao das outras estações. A segunda: quer sofram de doenças cardíacas quer sejam pessoas normais, devem desenvolver o hábito de evacuar regularmente, comer mais frutas e legumes ricos em fibras. O clima de inverno é seco, é preciso prestar atenção à hidratação, levantar-se cedo ou tarde, antes de ir para a cama, é melhor beber um copo de água morna, o que não só previne a obstipação, mas também ajuda a diluir o sangue. Terceiro: a proteína vegetal tem um papel único na saúde humana, que não só não contém colesterol mau, gordura saturada, mas também fornece mais fibra dietética, vitamina E, gorduras insaturadas e outros ingredientes saudáveis, a fonte de proteína vegetal de alta qualidade é principalmente feijão e nozes, como amêndoas, soja e assim por diante. O quarto: todos sabemos que os doentes com doenças cardiovasculares não devem fazer exercício de manhã, mas não devem ficar deitados durante muito tempo devido ao tempo frio, o exercício consistente pode melhorar a função cardíaca. É melhor escolher caminhar, correr, jogar tai chi e outros exercícios menos intensos. Cinco: o exercício de inverno pode ser feito no interior, o exercício ao ar livre é preferível quando o sol está a pino. As pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares devem ajustar a sua medicação sob a orientação de um médico para controlar a recorrência de várias doenças crónicas, especialmente para controlar a pressão arterial, os lípidos no sangue, o açúcar no sangue e assim por diante. Tanto o tratamento como a prevenção e a gestão devem ser efectuados sob a orientação de um médico!