Os ovos são as células reprodutivas que são descarregadas dos ovários de uma mulher. Só quando os ovários de uma mulher estão a funcionar correctamente é que são capazes de desenvolver e descarregar normalmente os óvulos maduros. Os chamados óvulos complementares são também um suplemento aos ovários: 1, os alimentos ricos em vitamina C têm função antioxidante, anti-radicais livres podem retardar o envelhecimento dos ovários, tais como kiwi, fruta santificada; 2, os alimentos ricos em vitamina E têm também o efeito de manter os ovários e promover o desenvolvimento dos ovos, tais como amendoins, nozes, madeira bataan e outros tipos de nozes; 3, o fornecimento de proteína de alta qualidade é um dos nutrientes essenciais para os ovários, preste atenção a Comer mais peixe e carne magra conforme apropriado; 4. quando ocorre anemia por deficiência de ferro, o fornecimento de sangue e oxigénio aos ovários é insuficiente e é provável que ocorra o envelhecimento. As mulheres devem comer mais alimentos ricos em ferro na sua vida diária, tais como fígado de animais e coágulos de sangue.