Postura correcta, frequência razoável de saltar à corda geralmente não prejudica o joelho, se a alta intensidade a longo prazo para saltar à corda, ou saltar à corda com excesso de peso, pode causar danos no joelho.
A maior parte das lesões do joelho vulgarmente conhecidas referem-se à lesão da articulação do joelho, a extremidade inferior do fémur e a extremidade superior da tíbia na articulação do joelho podem amortecer a estrutura de força da articulação do joelho, como a cartilagem, os ligamentos, etc., no salto à corda, a superfície de contacto do pé para receber o stress e através da barriga da perna para a articulação do joelho, estas estruturas podem proteger a articulação do joelho de danos.
Se for obeso, o stress sobre a articulação do joelho ao saltar à corda aumentará com o aumento do peso corporal e a estrutura de amortecimento não é suficiente para contrariar a pressão sobre a articulação do joelho, o que pode causar desgaste na articulação do joelho, como lesão do menisco ou tensão do ligamento.
Recomenda-se que as pessoas obesas prestem atenção à intensidade e ao tempo de saltar à corda, não deve ser excessivo ou muito tempo a saltar à corda, a corda de saltar pode ser selecionada no plano do material de borracha, bem como o efeito de amortecimento de melhores sapatos.