O período de rápido desenvolvimento muscular é durante a adolescência de uma pessoa, que é o período de desenvolvimento mais rápido e inclui o crescimento e alongamento dos músculos, um aumento da área coberta pelos músculos, bem como um aumento da espessura e tenacidade dos músculos. Em segundo lugar, outro período sensível para o desenvolvimento muscular é a estimulação dos músculos através de exercício físico repetido e consistente. Os músculos são constituídos por miócitos, que são células estáveis no corpo. As chamadas células estáveis são miócitos que não se dividem e proliferam, e o aumento muscular é causado principalmente pela hipertrofia dos miócitos, que contêm organelas de miócitos, que repetidamente aplicam energia e assim levam ao aumento compensatório, o princípio do aumento muscular. Se se quiser alcançar um crescimento muscular rápido, é necessário fazer exercício de forma consistente e sob carga pesada, assegurar o exercício anaeróbico adequado e depois o fornecimento de energia. O fornecimento de energia provém da dieta, uma boa dieta, rica em gordura e proteínas ajuda ao crescimento muscular, e também a ter sono suficiente, que é a base para o crescimento muscular. Além disso, os homens crescem músculo mais rapidamente graças à produção de hormonas masculinas, o androgénio ajuda com o crescimento muscular, assegurando assim uma condição física saudável e a função sexual também ajuda com o crescimento muscular.