Se transpirar muito, é melhor beber água salgada ligeira, mas também pode beber bebidas funcionais. Pode beber uma quantidade moderada de água salgada quando transpira muito, porque o seu corpo consome demasiados electrólitos, principalmente sal e água, quando transpira muito. Pode beber água salgada para repor a perda de sal e água do corpo, que é acessível e fácil de utilizar. Muitas pessoas que suam durante o exercício também bebem algumas bebidas funcionais, porque as bebidas funcionais contêm uma variedade de electrólitos e elementos minerais, e os electrólitos e elementos minerais da bebida podem ser facilmente absorvidos pelo corpo, regulando o equilíbrio do corpo, para evitar os distúrbios electrolíticos do corpo. Recomenda-se beber pequenas quantidades de água e evitar trabalhar ou fazer exercício a altas temperaturas para evitar a radiação térmica ou a insolação. Se não se sentir bem, consulte imediatamente um médico.