Não existe uma forma mais rápida de deixar de fumar aos 55 anos, é possível deixar de fumar através da perseverança pessoal, da distração, evitando o contacto e outros métodos.
1. perseverança pessoal: deve compreender corretamente a incorporação da nocividade, criar confiança para deixar de fumar, dependência ligeira, através da perseverança pessoal é capaz de deixar de fumar.
2) Desviar a atenção: Quando se tem a ideia de fumar, pode-se desviar a atenção fazendo outras coisas, como comer um lanche, beber chá, fazer exercício e outros métodos.
3) Evitar o contacto: Evitar o contacto com pessoas que fumam e evitar frequentar ocasiões e ambientes onde se fuma.
Se, durante o processo de deixar de fumar, ocorrer alguma reação de abstinência que provoque sintomas incómodos, deve procurar tratamento médico atempadamente e utilizar medicamentos sob a orientação do seu médico.