A melatonina é útil para a insónia. O principal efeito da melatonina é melhorar a insónia e a sonolência dos pacientes, e tem o efeito de melhorar a qualidade do sono. Não é recomendado tomar melatonina durante longos períodos de tempo, uma vez que é metabolizada muito rapidamente e será completamente metabolizada após algumas horas. Contudo, a melatonina ainda é uma droga hormonal, e tomá-la oralmente em grandes quantidades durante um longo período de tempo ou de forma irregular pode facilmente causar distúrbios endócrinos, pelo que algumas mulheres jovens não são aconselhadas a tomar melatonina para ajustar o seu sono. O mais importante é tomar melatonina durante muito tempo, o que também pode levar a tonturas e dores de cabeça durante o dia, por isso, se tiver insónias, é aconselhável tomar algum medicamento chinês, ou ajustá-lo através da acupunctura na medicina chinesa, e ajustar o seu estilo de vida, que é a solução mais fundamental para o problema.