Na Primavera, o metabolismo do corpo é elevado, a circulação sanguínea é acelerada, as funções respiratórias e digestivas são melhoradas, e as hormonas endócrinas, especialmente as hormonas de crescimento, são secretadas com mais frequência. O que é que as crianças podem comer para as ajudar a crescer mais alto? 1, a escolha de uma boa dieta tónica alimentar, pode escolher alguns “alimentos medicinais” para a alimentação do bebé, tais como tâmaras, cogumelos, cogumelos, fungos, etc. Estes alimentos são ricos numa variedade de nutrientes e, ao mesmo tempo, são doces e suaves na natureza, tornando-os um tónico alimentar natural para os bebés. Nota especial: Para bebés saudáveis, os suplementos dietéticos são a forma mais segura e eficaz de satisfazer o seu crescimento e desenvolvimento. Se o seu bebé estiver fraco e doente, é melhor tomar um suplemento medicinal razoável sob a orientação de um médico. 2.Supplement alimentos ricos em cálcio À medida que os bebés crescem e se desenvolvem rapidamente, os seus corpos absorvem cálcio em conformidade, pelo que devem utilizar mais produtos de soja, peixe e camarão, sementes de sésamo e frutos do mar. Para garantir a absorção do cálcio, para além de deixar o seu bebé sair mais vezes ao ar livre ao sol, deve também prestar atenção ao fornecimento de alimentos ricos em vitamina D, tais como ovos, leite, fígado de animais e marisco. Dica especial: O leite é um alimento ideal que é rico em nutrientes. Para além do leite, pode comer mais queijo e iogurte. Contudo, tenha cuidado para não substituir o leite por bebidas lácteas, uma vez que o principal ingrediente das bebidas lácteas é a água. A soja é de longe o alimento de maior e melhor qualidade em termos de conteúdo proteico, contendo os oito aminoácidos essenciais que o corpo não pode sintetizar por si só e deve ser consumido a partir dos alimentos. Vale a pena notar que a soja é rica em cálcio e é uma grande fonte de suplemento de cálcio para o corpo. Tenha o cuidado de limitar o consumo excessivo de açúcar ou doces do seu bebé, que podem facilmente esgotar o cálcio e a vitamina D no corpo e levar a uma deficiência de cálcio. 3. aumentar adequadamente a proteína de qualidade O crescimento e desenvolvimento do seu bebé aumenta a um ritmo mais rápido, e a procura de proteína de qualidade nos órgãos e tecidos também aumenta. Por conseguinte, os alimentos suplementares devem ser aumentados com ovos, peixe e camarão, galinha e carne de vaca, produtos lácteos e produtos de soja, etc. Mais arroz, painço e pequenos feijões vermelhos devem ser utilizados como alimento principal. Nota especial: Carne bovina, carneiro e outros alimentos são quentes e quentes, pelo que não é aconselhável deixar o seu bebé comer demasiado, e utilizar mais peixe e camarão ou ovos que sejam fáceis de digerir e absorver. 4, preste atenção à ingestão de vitaminas e minerais que a procura de vitaminas e minerais pelo bebé aumenta, tais como a ingestão não pode satisfazer as necessidades do corpo, propensa à “susceptibilidade da Primavera”, tais como inflamação frequente dos cantos da boca, gengivas fáceis de sangrar, pele torna-se áspera, etc. Portanto, para além do aipo, espinafres, verduras, tomates, pimentos, couves e couve-flor, também se deve comer mais cenouras, inhame e batatas. Os alimentos básicos devem ser devidamente acompanhados por grãos grosseiros e mistos, tais como cereais de milho e ervilhas. A vitamina D pode efectivamente promover a absorção de cálcio pelo organismo; a vitamina C é um elemento essencial para produzir tecido colagénio no organismo e está directamente relacionada com o crescimento dos ossos; o caroteno tem uma boa ajuda ao crescimento; o zinco está envolvido na síntese de enzimas e pode promover o crescimento das crianças; o ferro pode prevenir a anemia nutricional e assim por diante. Dica especial: Para atrair o interesse do seu bebé em comer, os legumes de Primavera podem ser fritos, cozidos ou embrulhados em ravioli, bolinhos de massa e rolos de Primavera. Os legumes devem ser cozinhados sobre um fogo feroz e não por muito tempo para reduzir a perda de vitaminas solúveis em água. 5, para fornecer a quantidade necessária de tecido cerebral gordo contém dois ácidos gordos insaturados, que são os principais componentes do tecido cerebral, a falta de vontade afecta o desenvolvimento intelectual do bebé. Como estes ácidos gordos insaturados não podem ser sintetizados pelo corpo humano, deve ter-se o cuidado de os consumir a partir dos alimentos. Os ácidos gordos, especialmente os ácidos gordos essenciais, não só fornecem energia mas também asseguram a absorção de vitaminas lipossolúveis. Dica especial: Na Primavera, tente utilizar óleos vegetais ao cozinhar para o seu bebé e coma uma dieta rica em gorduras vegetais, tais como nozes, gergelim preto e papas de amendoim.