A gravidez é um momento de preparação para o parto, mas não se pode deixar de prestar atenção ao que se vai dizer nos três dias e nas três noites. Coisas a fazer: 1. manter uma mentalidade otimista. Os factores emocionais têm um impacto significativo na função sexual masculina e, após uma intervenção com pessoas deprimidas, verificou-se que a sua capacidade de conceber aumentou de 29,9% para 45,5%. Por conseguinte, manter uma boa disposição, estabelecer uma atitude otimista e abandonar o stress pode ajudar os homens a melhorar a sua fertilidade. 2) Manter-se afastado de maus hábitos de vida e de factores ambientais. Os homens devem evitar a exposição a radiações e substâncias nocivas para o organismo, como materiais de decoração e metais pesados, etc. Entretanto, devem evitar fumar, beber álcool e ficar acordados até tarde. 3. reforçar o exercício físico. O corpo forte é a base das funções masculinas normais, deve ser apropriado para aderir ao exercício físico, corpo forte, aumentar a imunidade, relaxamento da fadiga e ansiedade no movimento. 4. aumentar os nutrientes. A produção de esperma está intimamente relacionada com o nível nutricional da dieta. Os alimentos que precisam de ser consumidos regularmente incluem pepino do mar, sementes de sésamo, grãos de amendoim, nozes e alface. O que não fazer: 1. beber álcool. A densidade do esperma é reduzida em 56,6 por cento nos alcoólicos. O consumo excessivo de álcool pode levar a uma diminuição da síntese de testosterona nos homens e a perturbações na produção de esperma. 2. fumar. A nicotina, o monóxido de carbono, o cádmio, o chumbo e muitas outras substâncias tóxicas presentes no fumo danificam facilmente as células espermatogénicas dos testículos. A investigação provou que, ao fumar 20 cigarros por dia, a viabilidade dos espermatozóides é inferior a 50%. 3. comportamento sedentário prolongado, banho sentado, sauna ou uso de calças apertadas. Estes comportamentos podem afetar a função de dissipação de calor dos testículos e a circulação sanguínea, de modo que a temperatura local dos testículos aumenta, dificultando a espermatogénese. De molho em água morna a 43 ℃ -44 ℃ por 20 minutos por 3 dias consecutivos, a densidade do esperma continua a diminuir por 3 semanas. 4. radiação eletromagnética prolongada. Muito perto da TV ou exposição prolongada a computadores, que produzem radiação, podem afetar a função espermatogênica. 5. comer aipo, produtos de soja e assim por diante. Pesquisas estrangeiras descobriram que depois de comer uma certa quantidade de aipo por muitos dias seguidos, o volume de espermatozóides é significativamente reduzido, e gradualmente voltará ao normal somente depois de parar de comer aipo por 4 meses. Além disso, o consumo diário de produtos de soja fará com que a contagem de espermatozóides dos homens diminua significativamente. 6. consumir óleo de semente de algodão. A ingestão de óleo de semente de algodão pode causar danos celulares, fibrose intersticial testicular, espessamento dos vasos sanguíneos e a ocorrência de doença autoimune testicular. 7. andar de bicicleta ou a cavalo em excesso. A prática excessiva de ciclismo e equitação pode sujeitar a próstata e outras glândulas acessórias a tensão e congestão crónicas, afectando a sua função e exacerbando a inflamação crónica.