É importante prestar atenção à mentalidade após torcer acidentalmente o pé para evitar tratamento de erupções cutâneas e deixar sequelas. 1. descansar, evitar caminhar com peso sobre o membro afectado na medida do possível, elevar o membro afectado com uma almofada, mais alto do que o nível do coração. 2. aplicar prontamente pacotes de gelo, 30 minutos/tempo, 4-6 vezes/dia. 3. aplicar pressão adequada no tornozelo com uma cinta ou ligadura elástica para o fixar adequadamente para evitar o aumento do inchaço e para promover a cicatrização dos ligamentos rasgados. 4. utilizar muletas para evitar pisar o chão com o pé ferido.5.You pode tomar medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos orais apropriados, tais como anti-inflamatórios não esteróides, para promover a inflamação e o inchaço para diminuir. Após 2 semanas do tratamento acima referido, se a dor e o inchaço forem significativamente aliviados, pode soltar o pé ou ligadura e voltar a andar de pé com peso. Se a dor e o inchaço não diminuírem significativamente em cerca de 2 semanas, o ligamento pode ser rasgado a um grau mais grave, pelo que pode continuar a prolongar o tempo de travagem e imobilização e retomar a marcha após 1-2 semanas, ou ir ao hospital para consultar um cirurgião ortopédico para um exame mais aprofundado.