As fezes matinais são de particular importância na prevenção da obstipação e das hemorróidas. Especialmente para as mulheres, se querem estar bonitas, devem ter o bom hábito de fazer os bancos da manhã! Se as fezes no corpo não forem excretadas a tempo, os resíduos alimentares no intestino grosso irão deteriorar-se e decompor-se, produzindo grandes quantidades de toxinas. O intestino tem normalmente 5 a 6 metros de comprimento, com dobras a cada 3,5 cm, e há inúmeras pequenas saliências no intestino. Nestes cantos, as saliências podem acumular até 6,5 kg de fezes persistentes, que ocupam o espaço do intestino, de modo a que o peristaltismo intestinal seja lento e fraco, e não possa ser descarregado a tempo de produzir novos resíduos alimentares, parecer comer mais, fazer menos cocó, ou mesmo vários dias sem uma descarga. Se não tiver um movimento intestinal durante mais de dois dias, o peso dos resíduos alimentares no seu corpo não deve ser inferior a uma bola de bowling de 6 libras. As toxinas produzidas pelas fezes funcionam dentro do corpo e podem causar dores de cabeça, aumento de peso significativo, obstipação, mau hálito, manchas no rosto, perda de brilho da pele, insónia, falta de concentração, depressão inexplicável, acne e mesmo obesidade “centrípeta”, uma vez que o excesso de gordura é depositado nas paredes intestinais devido à acumulação de fezes. A acumulação de excesso de gordura na parede intestinal, juntamente com a produção de grandes quantidades de gás pela acção de bactérias de deterioração, aumenta o tamanho do abdómen, aumenta a circunferência do abdómen e, com o tempo, faz com que a pele do abdómen se solte e o abdómen se torne convexo, grande no meio e pequeno nas extremidades, com a forma de um poço de tâmaras. A parede intestinal não consegue distinguir entre boa e má absorção, e invariavelmente as toxinas serão absorvidas de volta para a corrente sanguínea e disseminadas para os órgãos, aumentando de novo a carga sobre o funcionamento dos órgãos, e assim por diante, o corpo produzirá várias doenças crónicas. Além disso, se os resíduos alimentares permanecerem demasiado tempo no intestino grosso, a água será gradualmente absorvida pelo intestino grosso e tornar-se-á seca e dura, o que cortará através do intestino grosso, recto e abertura excretora, criando uma abertura ferida, e as toxinas produzidas pelos resíduos alimentares que passam através da abertura ferida todos os dias são muito perigosas. Embora comer vegetais e fruta frescos seja uma óptima forma de o fazer, 90% da remoção de toxinas do sangue e órgãos internos ainda é feita por excreção muscular normal. Para conseguir uma limpeza intestinal, a primeira coisa a fazer é manter o intestino aberto. É melhor ter um movimento intestinal matinal todos os dias, uma vez que não é normal ter um movimento intestinal matinal, pois a manhã é o tempo mais rápido para o corpo mover o seu intestino, e se excretar todos os resíduos alimentares desde o primeiro dia da manhã, estará relaxado durante todo o dia.