A incontinência urinária é uma condição muito comum e tem sido listada como uma das cinco doenças crónicas mais comuns em todo o mundo desde o século passado. Embora não seja tão ameaçador como a diabetes ou a hipertensão, pode ter um sério impacto na saúde e na qualidade de vida de um paciente. Do que deve estar ciente se sofre de incontinência urinária? Se sofre de incontinência urinária, deve prestar atenção aos seguintes pontos: 1. Mantenha um registo detalhado da sua dieta diária e dos movimentos intestinais para que o seu médico possa rastrear a causa. 2. restringir a entrada de água, especialmente antes de se deitar. 3. perder peso. 4. evitar a cafeína, que é também um diurético. 5. beba menos sumo de toranja. 6. manter os movimentos intestinais abertos. 7. deixar de fumar. 8.Avoid álcool. 9. tentar esvaziar a bexiga ao urinar, depois levantar-se e sentar-se novamente, ligeiramente para a frente por um momento, e depois urinar novamente. 10.Do não prender a urina. Assim que sentir vontade de urinar, deve ir urinar imediatamente, de preferência antes e depois das refeições e antes de ir para a cama. 11.Training o hábito de urinar, primeiro durante um curto período de tempo e depois lentamente durante um período mais longo, pode efectivamente melhorar o problema da incontinência. 12. Dormir não muito longe da casa de banho para facilitar a micção. 13.Tighten o esfíncter ao espirrar, tossir, levantar objectos pesados ou saltar para evitar fugas de urina. 14. se tiver os primeiros sinais de incontinência, relaxe e depois caminhe lentamente até à casa de banho para se aliviar. 15. usar fraldas para adultos. O acima exposto é a resposta à questão de saber o que importa notar quando se sofre de incontinência urinária, cada detalhe tem um papel vital a desempenhar na doença. É importante não negligenciar e falhar no seu tratamento.