Para ficar acordado até muito tarde para dormir é recomendado não ficar acordado até muito tarde, não ver demasiados produtos electrónicos, beber leite, tomar medicamentos, etc., mais ou menos da seguinte forma: primeiro, não ficar acordado até muito tarde à noite, geralmente mais do que as 12 horas, depois de faltar o nó do sono normal levará a dificuldades especiais para adormecer, recomenda-se que a hora de adormecer não exceda as 12 horas da noite; segundo, não ver demasiados produtos electrónicos antes de ir para a cama, não ver o enredo da série de televisão mais intensa ou Em terceiro lugar, antes de ir para a cama, pode beber leite quente, tomar um banho quente, e fazer treino de relaxamento e ouvir música suave antes de ir para a cama, o que pode promover a chegada do sono através do relaxamento do sistema nervoso. tonturas e vertigens.