Não existe um método de exercício ideal para corrigir a escoliose, mas os métodos de exercício mais comuns incluem a libertação dos tecidos moles, a respiração rotacional, o treino do núcleo, os exercícios de resistência muscular, os exercícios pliométricos e o treino do equilíbrio.
1) Libertação dos tecidos moles: A tensão dos tecidos moles é aliviada principalmente através de tração manipulativa e relaxamento miofascial.
2. respiração rotacional: o paciente vira o lado convexo do segmento torácico para o lado ventral quando inspira, e aplicando força para fazer o tronco rodar e assim puxar para cima o lado côncavo dos tecidos, a respiração é direccionada para o lado côncavo dos pulmões, melhorando assim a entrada de ar no lado côncavo.
3) Treino do núcleo: Podem ser realizados exercícios de ponte da anca, exercícios de “engolir mosca”, exercícios de “apoio de quatro pontos” em posição prona e outros exercícios, devendo prestar-se atenção à coordenação do treino da função respiratória durante o treino.
4) Exercício de resistência muscular: Na auto-correção ativa do doente, utilizar a carga máxima para que o doente realize um movimento de auto-correção ativa e mantê-lo durante um período de tempo em todo o processo de contração isométrica.
5. exercícios pliométricos: exercícios em cadeira romana, exercícios de flexão com barra, exercícios de puxar para baixo, exercícios para a coluna torácica e outros treinos podem ser efectuados.
6) Treino de equilíbrio: pode ser feito na almofada de equilíbrio ou na bola Bosu e noutros planos instáveis para ficar de pé, tocar em objectos, lançar e apanhar a bola e outros treinos.
Há muitas maneiras de exercitar a escoliose, a situação específica de cada pessoa é diferente, não há melhor maneira de se exercitar, recomenda-se que o paciente na orientação de profissionais para realizar o exercício correto, para evitar o seu próprio exercício cego, de modo a não causar consequências adversas.