O arroz de painço pode ser consumido com moderação durante a perda de peso. 100 gramas de painço (peso seco) contêm 361 calorias, das quais 75,1 gramas de hidratos de carbono, 1,6 gramas de fibra alimentar, 9 gramas de proteínas, 3,1 gramas de gordura, 41 miligramas de cálcio, 5,1 miligramas de ferro. O painço é um grão grosseiro, rico em fibra alimentar, pode fornecer a energia necessária ao organismo, é fácil de ter uma sensação de saciedade, e 100 g de arroz de painço no teor de gordura é inferior apenas a 3,1 g, pelo que comer painço durante o período de perda de peso é uma boa maneira, mas com moderação, comer mais terá um impacto sobre o efeito da perda de peso. O consumo adequado de arroz de painço durante a perda de peso não afectará a perda de peso, mas também se concentrará na saúde física, a perda de peso também deve ser uma perda de peso científica, não pode perder peso para perder peso para fazer coisas que são prejudiciais à saúde. Além disso, pode fortalecer o exercício, reduzir a ingestão de calorias elevadas, aumentar o consumo de gordura, para alcançar o efeito da perda de peso.